蒐證與自保
- 「如果你是上述四種故事中的被害人，你想要怎麼做？你會如何做選擇？」如果上述各篇文章讓你產生了一些感受、發現自己正在經歷或有相似經驗，想邀請你試著先整理自己的狀態、釐清此時此刻的情緒。
- 有時身處暴力當下，可能受到環境或對方影響難免先懷疑自己是不是有做錯什麼，相信對方所說、所做都是「應該的」、甚至認為自己不配擁有更好的生活。
- 陷入家暴情境中的你，可能經歷了一番掙扎、驚慌失措甚至自我懷疑，不知該如何面對、改善，而這裡想跟大家說的是：你我都是獨立的個體，都依循人人生而平等的規則，沒人有權力左右你的人生，你的經歷，應該要被看見；你的努力，值得被肯定；你遭遇到的困難，有社工或其他專業人員陪你一起走過，或許協助的時間並非永遠，或許過程中會很艱辛，但我們想讓你知道，在這段艱難的路上，你不孤單。
- 一段關係的標準或相處之道，或許沒有一個放諸四海皆準的依據，但當你已有不舒服的情況，請不要忽略這個感覺或狀態，可以試著去整理回顧，去劃清界線等，並不是要大家與對方撕破臉或立刻切斷關係，但可以在專業人士的幫助下，了解如何因應，且要適時回歸自我身心及生活的照顧，以下將跟你介紹自保與蒐證的方法。
自保
- 遭遇家庭暴力情事，建議撥打110報案專線、113全國保護專線、各縣市家庭暴力防治中心等電話，尋求如警察、社工等專業人士協助。
- 警察主要提供危機當下的緊急救援、安全維護、暴力遏止、護送陪同等。
- 社工除針對受暴情境提供安全計畫討論外，也能針對受暴個案的狀態進行進一步評估，與個案攜手合作，減低再受暴風險、增強個案危機因應能力、連結相關資源等。
- 蒐證固然重要，但需要審慎評估蒐證當下的安全性，若有危險仍應優先以迴避、閃躲暴力情境為主。
- 建立資源網絡，求助朋友、家人，設定暗號保護自我安全。
蒐證
- 精神暴力較難蒐集具體證據，普遍而言多以錄音、錄影等方式蒐集受暴當下之情境訊息，若施暴者有伴隨摔砸、破壞物品等行為，亦可將現場及遭毀損物品拍照留證；再次提醒，蒐證仍須在不危害到人身安全的前提下進行。
- 保存對方傳送與事件相關之訊息、字條；被害人亦可以文字方式記錄事發經過與時間。
- 尋求身邊的親友、鄰居，或是受暴情境當下的其他目擊者擔任證人。
- 精神暴力驗傷不易，若需要證明身心狀況受精神暴力所害，多仰賴就診身心科門診，尋求醫師的專業診斷與評估，並開立診斷證明書，方能證明其有受暴之狀況。
