精神暴力-煤氣燈操縱
別再當他/她的魁儡
情境說明：
- 父母與孩子交流時會習慣性對其打壓，否認孩子的感受、認知和判斷，使得這樣的孩子自幼年起便從內心對父母造成非正常的心理依附，認為自己「做什麼都是錯的」，全盤接受父母的安排。
- 電影《列車上的女孩》中，瑞秋患有抑鬱及酗酒，前夫湯姆總是說女主角酒醉後做了很多她自己不記得的可怕事情，導致瑞秋不斷懷疑且貶抑自己。
什麼是煤氣燈操縱/煤氣燈效應？
煤氣燈操縱(又稱煤氣燈效應)是一種心理操縱，源自於同名電影「Gas light」(中文名為：煤氣燈下)，故事中丈夫利用生活及環境中的細節操縱妻子，常使用否定、誤導、堅持讓妻子認為她自己錯了，如：妻子明明看見房間裡的燈忽明忽暗，丈夫卻堅持說燈很正常；妻子聽見閣樓裡不尋常的聲音，丈夫卻說她精神有問題。
加害人利用矛盾和錯誤訊息，讓被害人逐漸質疑自己的記憶、感受或判斷，導致負向情緒產生、失去自我價值或對自己有很多負向解讀，進而拋棄原有的信仰，完全接受加害人所說的話。換句話說，就是加害人會合理化自己的行為，而被害人需要為一切的不愉快、不順利負責，這就是煤氣燈操縱。
常見的例句還有：「我哪有對你不好？你只記得壞的卻不記得好的，真是小氣記仇！」、「我跟那個女生出去是因為妳那天沒空，我跟她就只是朋友，你總是想太多、太神經質了，沒有人像你這樣。」